סטודנטים > חוגים, סדנאות והפעלות > סדנת ניהול פילאטיס

לוח חוגים, סדנאות והפעלות

סדנת ניהול פילאטיס

22/04/2010

הצלחה ב-9 מעגלים - היא שיטה לתרגול ניהול עצמי להצלחה, הנעזרת בתרגול פילאטיס.
לימוד חוויתי תוך כדי אימון ותרגול שיטת 9 מעגלי הפילאטיס המאפשרים לנו רוגע מחד והבנה מאידך עם הליכי הניהול השונים.
מאפשרת לאתר בו זמנית את מוקדי חוסר האיזון ואת מוקדי העוצמה בניהול העצמי שלנו ומאמנת לאיזון והעצמה .
שיטת פילאטיס המוכרת היום לכולם היא שיטה לתרגול הגוף המכילה מערכת של תרגילים שמטרתה לשכלל ולפתח תנועה אפקטיבית. העבודה בשיטה מבוססת על מציאת האיזון בין מוביליות (תנועתיות) ליציבות בתנועה הניהולית

תוך קבלת החלטות נכונות והקפדה על סדר עדיפויות נכון.
הדרך לניהול איכותי על פי שיטת כוללת עבודה שיטתית על-פי 9 כללים ניהוליים לכל דבר ועניין.

הסדנא נעה בין 9 עקרונות ניהוליים, המאפשרים השוואה רגועה סובייקטיבית ואובייקטיבית בין תפיסה ניהולית קיימת מול סגנון ודרך ניהול אפשרית הניתנת להתאמה אישית.

הידע והמיומנות לשלב בין 9 העקרונות יוצרים יכולת ניהול והנהגה המורכבת משילוב של עוצמה אישית, דרך וסגנון אישי, יכולת לנהל את החזון האישי תוך בניית הביטחון העצמי הדרוש לבצע משימות מורכבות אלו ובניית היכולת לניהול עצמי להצלחה.
הסדנא משלבת ומאמנת לראיה מערכתית, תמיכה הדדית, לעזור ולהיעזר בעמיתים, לקבל משוב, לתקן ולשפר תוך כדי תנועה.

בעזרת תרגול 9 העקרונות ניצור קו ניהולי אישי וממוקד.

אנו מזמינים אתכם לארגן את היכולות שלכם מחדש בסדרת סדנאות חווייתיות המפגישות אתכם עם עצמכם עם הרבה תובנות וחיוך רחב.

במהלך סדנת "הצלחה ב-9 מעגלים" , נלמד ונתרגל מיומנויות ניהול עצמי בתחומים הבאים :

■אבחון עצמי
■ארגון עצמי
■תפיסה ניהולית
■ניהול זמן ויעדים
■ניהול חזון
■התמודדות עם לחץ ושחיקה
■קבלת החלטות
■גמישות
■ניהול שינויים
■ראיה מערכתית
■ריכוז
■עבודה בצוות
■ועוד...

- הסדנא מתקיימת בסטודיו לפילאטיס מכשירים ו/או באולם המתאים לפעילות גופנית.
- הסדנא מתקיימת במסגרת קבוצה. בין 6 ל-20 משתתפים בהתאם לסוג הקבוצה והמטרות שהוגדרו.
- הסדנא ניתנת להתאמה מודולארית לפי צורכי המזמין.
- הסדנא משלבת תרגול גופני ומשחקים.
- כל משתתף מקבל חומר כתוב ותרגילים לעבודה עצמית במהלך הסדנא ולאחריה.
- קיימת אפשרות לתרגול אישי לאחר סיום הסדנא- פילאטיס קואוצ'ינג.

לארגונים וקבוצות הומוגניות ניתן לבנות סדנא על פי צרכי המשתתפים (הקבוצה) תוך הצבת יעדים מוגדרים מראש ובהתאמה לתכנים ארגוניים ספציפיים.

רשימת הסדנאות:

ריכוז - הסוד הגנוז
ריכוז הוא כח היוצר עוצמה אישית.
בסדנא נחשף ליכולת לנהל את הריכוז,
נתבוננן אל תוך עצמנו וננסה להבין:
מהו הציר המרכזי שלנו? ואיך שומרים עליו?
נתאמן ונתרגל 9 עקרונות לניהול הריכוז.
ניצור סביבנו 9 מעגלי ריכוז.

דרך 9 נשימות עוברת רגיעה אחת
9 עקרונות לניהול הגוף והתנועה.
9 מהלכים אותם נשלב באופן טבעי בכל פעולה ותנועה.
9 סוגי נשימות שכל אחת מהן תשמש למטרה אחרת בתפקוד הגוף.

מירכוז - BREAK EVEN POINT
שמירה על נקודת האיזון היא תחילת הדרך לשליטה במתרחש סביבנו,
היא מביאה לשקט נפשי וליכולת לקבוע סדר עדיפויות יעיל.
נקודת איזון היא הנקודה ממנה מתאפשרת צמיחה.
בסדנא נחשף ל-9 עקרונות המאפשרים שליטה בנקודת האיזון שלנו ומעבר לה.

דיוק - לא פחות ולא יותר
למצות את המקסימום מכל מצב ומשאב.
מייעל וחוסך מאמץ, מאפשר תגובה ופעולה מהירה.
מפחית מתח ועומס ממערכות מקבילות אותן אין צורך להפעיל.
מאפשר להגיע אל הנקודה אותה בקשנו ולשמור על הכיוון והקצב.

גמישות - למתוח את הקפיץ
להפריד ולחבר מחדש.
מאפשרת התמודדות והצלחה.
להגיע לקצוות ולהגשים שאיפות.
לשמור על עצמנו במצבי עומס ולחץ.
היכולת לחשוב "מחוץ לקופסא".
ביצוע איכותי של מעברים בצמתים משמעותיים.